Beteenden

Röda hund – en falsk jävel

Röda hund – en falsk jävel

Röda hund eller allas våran Mr Hyde. Den blåa hunden, allas våran ängel. Den röda och den blåa hunden kan även ses som röda och blåa dörrar. Dörrarna erbjuder val i livet, val du kanske vill slippa men som du är tvungen att ta. Val […]

Sockerfri 1,5 år – Sockret tog med sig depressioner och ångest

Sockerfri 1,5 år – Sockret tog med sig depressioner och ångest

Sockerfri 1,5 år igår. Det är som att jag glömt hur mitt liv var innan. Utan att överdriva så är det verkligen som natt och dag. Jag har skapat nya rutiner som är livsviktiga för att jag skall kunna hantera mitt beroende. Jag har insett […]

Emotionell logik – manager över mina egna känslor

Emotionell logik – manager över mina egna känslor

Emotionell logik, personer med hög emotionell intelligens anses vara ”manager” över sina känslor. Hur befriande låter inte det? I morgon är det dags för gruppcoachning igen och min uppgift är, Emotionell logik. Den första tanken som jag fick när jag hade fått denna uppgift tilldelad […]

värdesätt tid till att ta hand om dig själv

värdesätt tid till att ta hand om dig själv

Nu var det länge sen jag skrev. De senaste månaderna har varit ganska pressade i tid kan man säga. Alldeles för mycket jobb och alldeles för lite tid till att ta hand om mig själv. Jag gillar inte att skylla på tiden, man har ju […]

Hej jag heter Sandra och är sockerberoende!

Hej jag heter Sandra och är sockerberoende!

Jag är sockerberoende, jag är sockerberoende, jag är sockerberoende. Ja det tål att upprepas. Stora händelser i livet glömmer man aldrig och oftast finns det även känslor kopplade till dessa stunder. Men just detta med att vara sockerberoende när allting känns enkelt och rullar på […]

Hej prestationsmonstret

Hej prestationsmonstret

Jag har insett att prestationsmonstret är På besök. Jag är glad och tacksam över att se att det håller på att äta upp mig inifrån om jag inte bryter cirkeln. Alla har vi prestationer som behöver uppnås på grund av olika saker. Säger inte att […]

Känslor och röda hund går hand i hand

Känslor och röda hund går hand i hand

Det svåraste att vara abstinent tycker jag just nu att är alla känslor och tankar som dyker upp. Känslor och tankar som jag annars har ätit på. Känslor och tankar som jag nu måste lära mig att hantera på ett annat sätt.  Jag kom på […]

försöker göra det ohanterliga hanterligt

försöker göra det ohanterliga hanterligt

Övertid på jobbet i 4 veckors tid snart. Förkylning som gör livet lite mer ohanterligt. Kan inte träna. Har inte ork till att göra något över huvudtaget efter jobbet. Irritation, nedstämdhet dyker upp. 4 veckor sa jag… där jag även har tränat 5 pass i […]

4 Januari – Dagens text, skammen

4 Januari – Dagens text, skammen

För mig är det värsta med att vara i beroendet skammen. Skammen över att man inte klarar av att ha kontroll och att inte ha tillräckligt med karaktär. Idag vet jag att det inte handlar om det. Det behövs långt mycket mer än bra karaktär […]

18 December – Äkta eller falskt

18 December – Äkta eller falskt

Äkta och falska känslor… en av de största förändringarna jag har varit med om sedan snart 11 månader tillbaka när jag slutade med socker, gluten, mjöl, alkohol och mjölkprodukter till vardags har just varit detta. Detta tror jag att är väldigt vanligt men väldigt få […]