Hjärnan

Våran hjärna är i ständig förändring

Våran hjärna är i ständig förändring

Våran hjärna är i ständig förändring, allt vi gör, ser, är med om, tänker, intryck osv förändrar hjärnan. Den hjärna du hade igår är inte den du har idag. Hjärnstark, titeln på boken som jag började läsa idag. Den har legat länge i bokhyllan och […]

Träningen under hösten har blivit lidande

Träningen under hösten har blivit lidande

Längtar efter träningen Träningen blir lidande när kroppen inte mår bra. Fjärde veckan nu som jag vaknar och har ont i halsen och känner att det är slem som sitter fast. Jag kan inte säga att jag är förkyld och jag är heller inte trött […]

Dagens text – Trettiodagarsundret

Dagens text – Trettiodagarsundret

Tror att många av mina sockersystrar känner igen sig i trettiodagarsundret, kanske till och med alla. Men medans jag läste dagens text som handlade om just detta så kom jag att tänka på en sak. Även om man inte är beroende så finns detta ändå […]

Tron på medmänniskan är värdefull

Tron på medmänniskan är värdefull

Tron på något större än oss själva Tron behövs i olika perioder i livet oavsett om du är beroende eller ej. Vid jobbigare perioder kanske det inte räcker med att enbart tro att man klarar det. Då kan du behöva ha tillit till andra, tron […]

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner och erfarenheter kring fett I de två föregående inläggen berättade jag om fettets historia och hur teorin om att fett är farligt kom till. I detta inlägg delar jag med mig mina egna reflektioner och erfarenhet kring fett. https://www.sandrasockersyster.se/friskfaktorer/fettet-och-revolutionen-del-1/ https://www.sandrasockersyster.se/hjarnan/fettet-och-revolutionen-del-2/ Först blir jag förbannad, sen blir jag […]

Fettet och revolutionen Del 2

Fettet och revolutionen Del 2

Fortsättning… Resultatet av en studie Studien om fettet är ingen studie om kost och näringsämnen. Denna studie handlade om kolesterolet och en medicin för att sänka kolesterolet. Nu fick man äntligen statistiska siffror på det man sökte. Studien testade en medicin men slutsatsen blev att fettsnål […]

Höstens träning – Fokuset ligger på att hitta balansen

Höstens träning – Fokuset ligger på att hitta balansen

Denna vecka har jag testa mitt träningsschema. Jag har gått igenom samtliga pass förutom söndagspasset. Där jag har lagt upp så att jag kan välja mellan yin yoga eller bodypump. Söndagspassen är som bonuspass. Antingen så gör jag dom eller så gör jag dom inte. […]

Hjärnan mår som magen mår

Hjärnan mår som magen mår

Hjärnan mår så som magen mår, irritation, nedstämdhet, depressioner, ångest, negativitet. Tycker du att du kämpar med dessa saker varje dag? Då äter du troligtvis en kost som inte gynnar tarmfloran. Mera om detta kan man läsa i boken: Skydda din hjärna av David Perlmutter. […]

Planering ger mig sinnesro och balans

Planering ger mig sinnesro och balans

Planering ger struktur i vardagen. Riktlinjer och något att förhålla sig till när det har bildats kaos. Planering ger även framgång. Men utan struktur så blir det heller ingen hälsosam framgång, det hör liksom ihop. Planering, planering, planering. Japp det sker hela tiden i mitt […]

Söndag i vanlig tappning

Söndag i vanlig tappning

Söndag som består av de mest inpräntade rutinderna. Men! Jag har även testat på någonting nytt idag! Golf. Eller ja, jag slog några bollar och puttade lite. Som vanligt så kan man ju inte allting direkt och det har jag otroligt svårt att acceptera. Efter […]