Rutiner

Dagens text – Trettiodagarsundret

Dagens text – Trettiodagarsundret

Tror att många av mina sockersystrar känner igen sig i trettiodagarsundret, kanske till och med alla. Men medans jag läste dagens text som handlade om just detta så kom jag att tänka på en sak. Även om man inte är beroende så finns detta ändå […]

Smärta – en nödvändig del av livet

Smärta – en nödvändig del av livet

Dagens text handlar om smärta. Fysisk och känslomässig smärta. Vi som kan och tillåter oss att visa och känna smärta kan också känna glädje. Utan smärta ingen glädje. Utan smärtan hade inte jag kunnat förstå att mitt liv var ohållbart när jag var kvar i […]

Hemma igen efter en underbar resa!

Hemma igen efter en underbar resa!

Efter 1,5 vecka semester är jag nu tillbaka på jobbet. I lördags kom vi hem från Kroatien. Även om det var skönt med semester, värme, bad och sol så var det även skönt att komma hem. Men att jag aldrig lär mig, eller att jag […]

Träningsschema hösten/vintern 2018

Träningsschema hösten/vintern 2018

Mitt träningsschema Träningsschema är uppbyggt med gympass för en träningstid på ca 35-40 minuter. Nedan finns även varianter hur man kan kombinera övningarna för att få en aktiv vila. Även om vissa muskler vilar så kan andra jobba. De stora tunga övningarna, militärpress, bänkpress, marklyft och knäböj, utförs en […]

Hållbar träning kräver planering och prioriteringar

Hållbar träning kräver planering och prioriteringar

Hållbar träning Nummer 1! svara på frågorna: vad är syftet med träningen? Vad är målet? Varför gör jag detta? Hur mycket tid vill jag lägga ner? Skall det vara hållbart i längden? Vilken typ av träning gillar jag? Jag ska inte springa en mil eller […]

14 januari – jag klarade det!

14 januari – jag klarade det!

Sista luckan och jag klarade det. Allt är i sin ordning. Veckohandlingen är gjord. Matlådorna är klara. Väskan är packad inför måndagen. Taggad inför en vecka som till största delen består av jobb och träning. Tillbaka i vardagen helt enkelt. Den långa resan från 1 […]

10 januari – förberedd för att börja jobba?

10 januari – förberedd för att börja jobba?

Japp jag känner mig verkligen redo för att jobba! Kommit igång med träningen, matlådorna är gjorda och kommit ikapp med sömnen har jag också gjort. Det kröp i benen på mig igår av rastlöshet. Det är ett tecken på att jag är utvilad. Det enda […]

9 December – Risker vid hemkomsten

9 December – Risker vid hemkomsten

Diskutera risker vid hem komst med sockersyster. Det knepiga är att det är inte över även om resan är över. Det är inte över för mig även om julafton är över. Det är inte över även  om gästerna har gått hem. Det är i ensamhet […]

Söndag – Rutiner medans livet pågår

Söndag – Rutiner medans livet pågår

Söndag för mig betyder rutiner och kan vara den viktigaste dagen i veckan för mig. Det är idag luncher och middagar planeras för nästa vecka. Det är idag inköpslistan skrivs och allting inhandlas. Idag är även dagen då matlådor och middagar görs. För att hinna […]