Hälsoboosten – stress föder stress

Hälsoboosten – stress föder stress

Vid stress: ta fem djupa andetag. Varje gång du känner att pulsen går upp. Att du blir upprörd över någonting eller att någonting får ta alldeles för mycket av din uppmärksamhet. Ofta stressar vi upp oss även för små saker. Kanske för saker som vi…

Hälsoboosten – Morgonstund har guld i mun

Hälsoboosten – Morgonstund har guld i mun

Morgonstund, att skapa förutsättning för en god start på dagen genom rutin, tankar och andning. Sätt ribban för dagen redan innan du kliver upp och ge dig själv ett stilla uppvaknande. När min klocka ringer skyndar jag mig oftast upp. När det var som värst…

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten skall varje måndag hjälpa oss att rikta in siktet på rätt saker och sätta en bra start med rätt fokus på veckan från första stund. Hälsoboosten handlar inte enbart om träning Oftast när man pratar om hälsa så tror jag att många förknippar detta…

Värdighet dagen till ära

Värdighet dagen till ära

Vad betyder det att utföra en värdig handling?  Jag har funderat ganska mycket på detta sedan jag började med min beroendebehandling. Förr kunde jag köpa sötade drycker, mat och sötsaker för att uppvakta någon. Idag känner jag att detta är väldigt fel. Jag vet vad sockret…