Hälsoboosten – Morgonstund har guld i mun

Hälsoboosten – Morgonstund har guld i mun

Morgonstund, att skapa förutsättning för en god start på dagen genom rutin, tankar och andning. Sätt ribban för dagen redan innan du kliver upp och ge dig själv ett stilla uppvaknande. När min klocka ringer skyndar jag mig oftast upp. När det var som värst…

Hälsoboosten – En friskfaktor om dagen

Hälsoboosten – En friskfaktor om dagen

En friskfaktor- någonting du gör som får dig själv att må bättre, bli gladare och fylla på med energi. En friskfaktor gör du endast för att du själv vill det även om andra kommer känna av din positiva energi. Detta är även ett värdefullt verktyg…

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten skall varje måndag hjälpa oss att rikta in siktet på rätt saker och sätta en bra start med rätt fokus på veckan från första stund. Hälsoboosten handlar inte enbart om träning Oftast när man pratar om hälsa så tror jag att många förknippar detta…

En beroendesjukdom, flera utlopp

En beroendesjukdom, flera utlopp

Magnus Hedman, fotbollsproffs i AIK och landslaget, han är inspirationen till detta inlägg. Jag länkade hans intervju på min Facebook sida. Han beskriver väldigt fint hur det är att vara i en beroendesjukdom, leva med den och vilket arbete som behöver göras varje dag för…

I vilken nivå umgås du?

I vilken nivå umgås du?

På skamkursen pratade vi om att umgås på olika nivåer. Nivå 1, människor på denna nivå frågar hur du mår men kan egentligen inte hantera sanningen om den skulle vara annat än de hade föreställt sig. När man umgås med personer i denna nivå är…

Energiboost delux!

Energiboost delux!

Tack till min underbara vän för en underbar energiboost delux! Riskfaktor vid tidsomställning Nu är jag har varit hemma nästan en vecka sedan jag åkte från Canada. Det gick bättre att komma in i rutinerna och tidsomställningen än vad jag trodde. Även om jag var…

Att flyga på ett sockerfritt vis

Att flyga på ett sockerfritt vis

Nu sitter jag snart på flyget till Canada och Montreal. Jag har packat matväskan. Jag vet inte ett ställe som har så dålig mat som på flyg och flygplatser. Nu menar jag inte att det smakar dåligt och dessutom kan det faktiskt se ganska fräscht…

Lagom – svenskarnas favorit

Lagom – svenskarnas favorit

Ordet ’’lagom’’ och mening ’’ät när du är hungrig’’ måste vara de vanligaste orden när man pratar om mat, överätning, viktnedgång och ’’dålig karaktär’’. Lagom kan vara bra ibland men att säga till en sockerberoende att lagom är bäst och att 200g godis går bra…

En underbar sockerfri påsk

En underbar sockerfri påsk

Årstidsväxling, tidsomställning och så påsk på det. Kan det bli ’’värre’’ tänker jag. Japp det kan det för om mindre än en vecka så flyger jag till Canada med mellanlandning. Roligt! Ja verkligen! Men planering och många riskfaktorer väntar. Dessutom är jag själv inte i…

Mina erfarenheter har ett värde

Mina erfarenheter har ett värde

När jag bestämde mig för att börja skriva så var frågan om varför? skulle jag dela det jag skriver? och om det var viktigt. Vem skulle vara intresserad av mina erfarenheter? Och skulle jag våga? Helt plötsligt skulle jag gå emot normen om ’’normalt’’ och…