Ta hand om kroppen

Energi – Den Mänskliga Faktorn

Energi – Den Mänskliga Faktorn

Vad menar jag då med att den mänskliga faktorn är energi? Den mänskliga faktorn är det att vi skall ta vara på de resurser vi har, inte slösa eller låna energi från kroppen för att sedan behöva betala tillbaka genom utmattning. Den mänskliga faktorn att […]

Träningen under hösten har blivit lidande

Träningen under hösten har blivit lidande

Längtar efter träningen Träningen blir lidande när kroppen inte mår bra. Fjärde veckan nu som jag vaknar och har ont i halsen och känner att det är slem som sitter fast. Jag kan inte säga att jag är förkyld och jag är heller inte trött […]

Dagens text – Trettiodagarsundret

Dagens text – Trettiodagarsundret

Tror att många av mina sockersystrar känner igen sig i trettiodagarsundret, kanske till och med alla. Men medans jag läste dagens text som handlade om just detta så kom jag att tänka på en sak. Även om man inte är beroende så finns detta ändå […]

Smärta – en nödvändig del av livet

Smärta – en nödvändig del av livet

Dagens text handlar om smärta. Fysisk och känslomässig smärta. Vi som kan och tillåter oss att visa och känna smärta kan också känna glädje. Utan smärta ingen glädje. Utan smärtan hade inte jag kunnat förstå att mitt liv var ohållbart när jag var kvar i […]

C-vitamin och annat smått

C-vitamin och annat smått

Ge mig en bra c-vitamin Även om halsen är bättre har jag fortfarande lite ont i halsen och är trött i kroppen. Finns inte en C-vitamin på apoteket som inte innehåller sötningsmedel. Tydligen så hade dom haft en variant till försäljning innan med plockat bort […]

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner och erfarenheter kring fett I de två föregående inläggen berättade jag om fettets historia och hur teorin om att fett är farligt kom till. I detta inlägg delar jag med mig mina egna reflektioner och erfarenhet kring fett. https://www.sandrasockersyster.se/friskfaktorer/fettet-och-revolutionen-del-1/ https://www.sandrasockersyster.se/hjarnan/fettet-och-revolutionen-del-2/ Först blir jag förbannad, sen blir jag […]

Fettet och revolutionen Del 2

Fettet och revolutionen Del 2

Fortsättning… Resultatet av en studie Studien om fettet är ingen studie om kost och näringsämnen. Denna studie handlade om kolesterolet och en medicin för att sänka kolesterolet. Nu fick man äntligen statistiska siffror på det man sökte. Studien testade en medicin men slutsatsen blev att fettsnål […]

Fettet och revolutionen Del 1

Fettet och revolutionen Del 1

Fettet och dess historia Här kommer lite historia om fettet, varför det har uppstått en rädsla för vissa typer av fetter och hur fetmaepidemin kom till. På 1980-talet. Amerikanerna blir rädda för fett. En artikel i en amerikansk tidning går ut med en studie. ’’Light […]

Träningsschema hösten/vintern 2018

Träningsschema hösten/vintern 2018

Mitt träningsschema Träningsschema är uppbyggt med gympass för en träningstid på ca 35-40 minuter. Nedan finns även varianter hur man kan kombinera övningarna för att få en aktiv vila. Även om vissa muskler vilar så kan andra jobba. De stora tunga övningarna, militärpress, bänkpress, marklyft och knäböj, utförs en […]

Förfäderna, vad är jag designad för att äta?

Förfäderna, vad är jag designad för att äta?

Detta inlägg handlar om våra förfäder och våran utveckling av maten och samhället. Se på din kropp, resultatet av miljoner års utveckling. De goda generna är utvalda och överförda från vår förfäder. Våra kroppar är anpassade till den mat förfäderna åt för miljontalsår sedan. Idag får vi kostråd som […]