Tillfrisknande process

Energi – Den Mänskliga Faktorn

Energi – Den Mänskliga Faktorn

Vad menar jag då med att den mänskliga faktorn är energi? Den mänskliga faktorn är det att vi skall ta vara på de resurser vi har, inte slösa eller låna energi från kroppen för att sedan behöva betala tillbaka genom utmattning. Den mänskliga faktorn att […]

Att gå på kurs kräver planering

Att gå på kurs kräver planering

Tre dagar med ekonomikurs förra veckan. En väldigt bra kurs och många bra tips på hur man sparar bäst i privat ekonomin. Vad man kan påverka och inte. Var kan man söka hjälp och vad är första steget. Själva kursen byggde på företagsekonomi. Hur VD tänker […]

Dagens text – Trettiodagarsundret

Dagens text – Trettiodagarsundret

Tror att många av mina sockersystrar känner igen sig i trettiodagarsundret, kanske till och med alla. Men medans jag läste dagens text som handlade om just detta så kom jag att tänka på en sak. Även om man inte är beroende så finns detta ändå […]

Tron på medmänniskan är värdefull

Tron på medmänniskan är värdefull

Tron på något större än oss själva Tron behövs i olika perioder i livet oavsett om du är beroende eller ej. Vid jobbigare perioder kanske det inte räcker med att enbart tro att man klarar det. Då kan du behöva ha tillit till andra, tron […]

Smärta – en nödvändig del av livet

Smärta – en nödvändig del av livet

Dagens text handlar om smärta. Fysisk och känslomässig smärta. Vi som kan och tillåter oss att visa och känna smärta kan också känna glädje. Utan smärta ingen glädje. Utan smärtan hade inte jag kunnat förstå att mitt liv var ohållbart när jag var kvar i […]

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner över fett och rädslan

Reflektioner och erfarenheter kring fett I de två föregående inläggen berättade jag om fettets historia och hur teorin om att fett är farligt kom till. I detta inlägg delar jag med mig mina egna reflektioner och erfarenhet kring fett. https://www.sandrasockersyster.se/friskfaktorer/fettet-och-revolutionen-del-1/ https://www.sandrasockersyster.se/hjarnan/fettet-och-revolutionen-del-2/ Först blir jag förbannad, sen blir jag […]

Hemma igen efter en underbar resa!

Hemma igen efter en underbar resa!

Efter 1,5 vecka semester är jag nu tillbaka på jobbet. I lördags kom vi hem från Kroatien. Även om det var skönt med semester, värme, bad och sol så var det även skönt att komma hem. Men att jag aldrig lär mig, eller att jag […]

Höstens träning – Fokuset ligger på att hitta balansen

Höstens träning – Fokuset ligger på att hitta balansen

Denna vecka har jag testa mitt träningsschema. Jag har gått igenom samtliga pass förutom söndagspasset. Där jag har lagt upp så att jag kan välja mellan yin yoga eller bodypump. Söndagspassen är som bonuspass. Antingen så gör jag dom eller så gör jag dom inte. […]

Idag blir det styrketräning!

Idag blir det styrketräning!

Idag skall jag testa ett av mina nya träningspass. Byggt på styrka. Hållbar styrka. Under ett pass hinner jag gå igenom hela kroppen. 2-3 övningar/muskelgrupp med 10 repetitioner och 2 set. 12 övningar/pass. 10 av övningarna kan köras som par. Alltså varva mellan två övningar. […]

Hjärnan mår som magen mår

Hjärnan mår som magen mår

Hjärnan mår så som magen mår, irritation, nedstämdhet, depressioner, ångest, negativitet. Tycker du att du kämpar med dessa saker varje dag? Då äter du troligtvis en kost som inte gynnar tarmfloran. Mera om detta kan man läsa i boken: Skydda din hjärna av David Perlmutter. […]