5 December – Friskfaktorer att göra på resan

5 December – Friskfaktorer att göra på resan

Nu märks det att avfärden ner till Bali är nära! Dagens lucka innehåller nämligen en uppgift för att förbereda mig inför min första abstinenta resa.

Friskfaktorer, friskfaktorer, friskfaktorer. Vi gör det varje dag omedvetet. Men vad händer när vi gör det medvetet och inplanerat?

Vad händer om vi gör dessa medvetet när vi är lite låga eller på dåligt humör? Kan man ändra sitt humör genom sitt beteende, ja det kan man!! Det är helt fantastiskt. Tankar påverkar känslor och känslor påverkar beteenden. Vi kan inte påverka känslorna och tankarna är också väldigt svåra att påverka men vad händer när vi påverkar beteendet? Om vi går med stolt hållning istället för ihop tryckta när vi är på dåligt humör. Eller om vi är väldigt vänliga mot andra när vi egentligen är riktigt irriterade, vad händer då? Testa! Det är helt otroligt hur man kan lura hjärnan genom att bete sig som om. Jag skrev om detta i ett inlägg tidigare. Klicka här för att läsa det.

Dagens lucka handlar om att skriva en lista på friskfaktorer att göra under resan när humöret inte är det bästa. Även om man är på Bali så kommer det komma stunder som är mindre roliga tror jag. Då skall jag kunna ta fram listan och kunna välja ut någonting att göra för att komma på andra tankar och troligtvis vända det dåliga humöret OCH inte minst för att inte hamna i sötsug vilket kommer så lätt när man inte är på det bästa humöret.  Grejen är lite att det skall vara enkla saker som inte kräver så mycket energi. Jag skall kunna göra dessa själv och med min bror. Såhär ser min lista ut:

  • Mindfulness, det behövs bara en kort övning för att det skall hända saker.
  • Läsa bok
  • Skriva ett inlägg
  • Gå en promenad
  • Några lugna minuter i solen
  • Lösa korsord
  • Spela kortspel
  • Yoga, jag antar att det finns en hel del yogapass
  • Massage, billigt och hur bra som helst!
  • Bada

Det finns säkert lika många saker till man kan göra på Bali som friskfaktorer men dessa är de jag kommer på just nu.



Följ mig:

Facebookinstagram


Dela inlägget:


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

CommentLuv badge