Etikett: Balans

Mina erfarenheter har ett värde

Mina erfarenheter har ett värde

När jag bestämde mig för att börja skriva så var frågan om varför? skulle jag dela det jag skriver? och om det var viktigt. Vem skulle vara intresserad av mina erfarenheter? Och skulle jag våga? Helt plötsligt skulle jag gå emot normen om ’’normalt’’ och…

Träning, hur viktigt är det?

Träning, hur viktigt är det?

Jag lyssnade på ett intressant avsnitt från ’’Framgångspodden’’. En intervju med Anders Hansen. Anders Hansen är läkare, psykiatriker och författare. Han har skrivit 3 böcker där bland finns min absoluta favorit, ’’Hjärnstark’’. Den boken tillsammans med min postural träning vad det som fick mig att börja träna…

Värdighet dagen till ära

Värdighet dagen till ära

Vad betyder det att utföra en värdig handling? 

Jag har funderat ganska mycket på detta sedan jag började med min beroendebehandling. Förr kunde jag köpa sötade drycker, mat och sötsaker för att uppvakta någon. Idag känner jag att detta är väldigt fel. Jag vet vad sockret gör med kroppen och hjärnan och tycker att alla är värdiga att inte äta detta skräp. Det är inte med värdighet vi trycker i oss detta. Det som gör att det känns fel tror jag har med mina egna värderingar att göra. 

Så nu när det är alla hjärtans dag och sockerindustrin tjänar miljarder på dessa askar, vad ger man till en vän eller parter om man inte vill ge en ask med sötsaker? Jag hör många säga: ja men det är ju så enkelt att gå in i en affär och handla den där asken. Jag vill ju påstå att det är lika enkelt att köpa två trisslotter, 3 par kalsonger, en bukett blommor, skriva ett brev eller gå på bio i helgen. Det finns hur mycket som helst. Problemet är att dessa askar är så synliga och syns i varenda reklam och på majoriteten av alla vägskyltar. Det är därför som det känns så enkelt. Men faktum är att det inte är enklare än någonting annat när vi tänker efter. 

Hur äter man med värdighet? 

Kanske du kan unna dig själv att äta med värdighet idag när det ändå är alla hjärtans dag? Många förknippar alla hjärtans dag med presenter. Jag har börjat tänka om här lite, varför inte förknippa dagen med omtanke mot andra och självmedkänsla? Det är i alla fall någonting som personen kan leva på i några dagar, en värdefull handling. Asken äter man ju ändå upp i ett nafs. 

Genom att ta hand om sig själv så hjälper man andra. Tänk på flyget och uppmaningen om att ta på sig sin egen mask innan man hjälper någon annan. 

Springer du in på Pressbyrån och köper en korv lite snabbt på lunchen för att rusa iväg till nästa möte? Eller du kanske hoppar lunchen för att du inte har tid att springa in på pressbyrån? Du kanske väljer att äta en helt annan lunch än planerat som inte alls är lika bra bara för att din hjärna känner ett sug? Står du och äter för att du inte hinner sätta dig på stolen? Du kanske står vid spisen och äter medans du lagar mat. När middagen är klar så är du inte hungrig? 

I alla dessa situationer har jag varit någon gång under mitt liv. Jag har slängt halvätna matlådor för att det kommit annat mellan eller för att jag inte varit sugen på just det, även om det är bra mat. För att senare gå ner till kiosken för att köpa favorit godiset. Jag har slafsat i mig maten på bara någon minut för att rusa vidare till något annat, även om jag inte har haft bråttom. Ibland har jag inte ätit någonting alls på grund av känslan av ovärdighet.

Det finns ett samlingsnamn för all denna ovärdighet. SJUKDOM!! 

Jag önskar er alla en värdefull dag och att ni tar hand om era nära och kära. MEN glöm inte er själva!! <3 

Att vara och känna värdighet

Att vara och känna värdighet

Vad är värdighet för dig? Värdighet för mig är någonting som inrymmer hela min person, inte bara delar. Både min kropp, min hjärna och den högre kraften. En del av min värdighet ligger i hur och vad jag tänker om mig. Har jag mycket kritiska…

Övervikt är ett symptom inte problemet

Övervikt är ett symptom inte problemet

Jag tyckte att detta passade bra nu att prata om i början på året när de flesta har ett nyårslöfte som har med viktnedgång att göra. Detta inlägg är för er och jag hoppas att jag kan hjälpa er på eran resa. Man blir aldrig…

Lucka 28, Att ha tillit till processen

Lucka 28, Att ha tillit till processen

Tillit till processen. Det var mitt mantra det första året under min beroendebehandling. Inte gå in i några nya lösningar utan istället hålla mig till detta. Inte fokusera på vikten utan fokusera på det viktiga. Att hålla mig ifrån sockret.

Hur ofta har man inte påbörjat en diet och sedan tröttnat efter 4 veckor för att man inte minskar i vikt i den takt man har planerat? Hur många gånger han man börjat ett träningsschema som känns helt rätt för en själv för att några veckor senare börja mixtra med tider, övningar eller hur ofta man tränar för att man inte får nog snabba resultat?

Det är här det kommer in. Vi kan ta min träning och att skapa en vana som exempel. Det tar ungefär 66 dagar att skapa en vana. Kommer det alltid vara en dans på rosor att genomföra ett träningspass? NEJ såklart inte. Under dessa 66 dagar uppkommer många hinder som jag behöver kliva över. Kliver jag inte över dessa och börjar mixtra med min plan så kommer jag aldrig skapa denna nya vana. Jag behöver alltså ha tillit till processen. Tro på det jag gör när jag inte tror på det.

När det hade gått 3 månader av min behandling hade jag helst valt att lägga mig på soffan, inte jobbat med mig själv och mixtrat med maten. Men innerst inne visste jag att detta inte kommer vara hållbart i längden. Dessa dagar upprepade jag orden för mig själv. ’’Ha tillit till processen’’. Dessa dagar har nu blivit 1 år och 10 månader.

Jag är extra uppmärksam på när jag vill förändra i min planering kring maten, matlagningen eller hur jag ställer mig till att jobba med mig själv och mitt beroende. Jag vet ju att jobbet behöver göras varje dag.

Jag upplever att det skapas harmoni i livet genom att ha tillit till det man gör och den utveckling man ger sig själv. Det kanske inte alltid är roligt men frågan är: är det värt det? Vill jag det? Kommer det ge någon utveckling? Om svaret är ja.. då är det bara att mumla ’’ha tillit till processen’’ för dig själv så kommer även hjärnan förstå att du är på rätt väg.

Finns det några områden i livet där du känner att du svävar iväg och inte kan hålla dig till planen? Någonting som du känner att skulle vara bra att ta tag i? Vad behöver du göra upp en plan för? Vilken följer du att ha tillit till?

Lucka 27, Milstolparna i mitt tillfrisknande

Lucka 27, Milstolparna i mitt tillfrisknande

Här nedan han jag listat saker som jag upptäckt eller varit med om på min tillfrisknande resa. Det är situationer/händelser som har påmint mig om varför jag har valt att inte låta sjukdomen styra mitt liv. Denna lista kommer såklart fyllas på ju längre tiden…

Lucka 25, Tacksamhet och varför det är så viktigt

Lucka 25, Tacksamhet och varför det är så viktigt

Vissa stunder under vinterhalvåret kan vara mörka och gråa. En sådan stund för mig kan vara när alla andra sitter och äter det jag vill äta men inte kan och därför känns det mesta grått och en smula värdelöst. Under dessa stunder kan det vara…

Lucka 24, God jul!

Lucka 24, God jul!

När alla ljusen brinner

då blir det jättekul

med klapparna och tomtarna

som önskar oss GOD JUL!

Detta är mitt andra år som abstinent och jag hoppas att det är så även när denna dag är slut.

Förra året snorklade jag och brorsan i 35 graders värme. Jag kan inte säga att jag inte velat göra det i år igen.

Det som var skönt med att vara borta på julen var att jag slapp denna mat hets. Vad skall ätas, räcker all mat? Vad gillar alla? Osv. Många eller jag skulle vilja säga alla som är inne i detta ser nog inte det på samma sätt som jag gör nu när jag står utifrån och tittar på. För att inte prata om alla askar med bruna trigger m.m.

December detta år har ändå gått väldigt bra för mig, vissa saker ser jag inte längre. Som pepparkaksaskarna på kontoret. Eller chokladtomtar vid kassorna. Det är verkligen otroligt skönt! Det går knappt att beskriva vilken befrielse det är att kunna gå förbi utan att registrera.

Nu är den stora dagen här och det är egentligen inte den jag är rädd för. Det svåra är mellandagarna när stressen, pressen och hetsen har lagt sig och jag börjar SLAPPNA AV. Slappna av och tänka jag klarade mig det är över. Det kan vara rent utsagt livsfarligt för mig. Ett litet snedsteg eller ’’misstag’’ kan få förödande konsekvenser och jag kan vara fast i sockret igen.

För det är faktiskt så att fastnar jag i mat och socker igen och inte kommer ur detta så kan jag äta ihjäl mig.

Idag handlar julen dock inte om man för mig, vilket den gjorde tidigare. Eller mat… godsakerna. Idag handlar den om umgänge, ställa ifrån sig mobilerna, umgås, träffa familjen som jag annars inte kan se så ofta.

Kalendern slutar inte här, det är några luckor kvar. Det är nu det svåra kommer att inte slappna och inte tänka att nu är detta över. Som jag skrev i ett tidigare inlägg, sjukdomen tar aldrig semester.

Lucka 23, Vad klär du din julgran med?

Lucka 23, Vad klär du din julgran med?

När fjärde ljuset brinner vi hämtar julegran och alla barnen räknar dan före dan före dopparedan Idag skall julgranen kläs och hämtas från garaget. Det har vi gjort i alla år. Tråkigt med plastgran kanske ni tänker. Hos oss är det så att det hänger…