Etikett: hälsa

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten – inspiration och motivation

Hälsoboosten skall varje måndag hjälpa oss att rikta in siktet på rätt saker och sätta en bra start med rätt fokus på veckan från första stund. Hälsoboosten handlar inte enbart om träning Oftast när man pratar om hälsa så tror jag att många förknippar detta […]

Träning, hur viktigt är det?

Träning, hur viktigt är det?

Jag lyssnade på ett intressant avsnitt från ’’Framgångspodden’’. En intervju med Anders Hansen. Anders Hansen är läkare, psykiatriker och författare. Han har skrivit 3 böcker där bland finns min absoluta favorit, ’’Hjärnstark’’. Den boken tillsammans med min postural träning vad det som fick mig att börja träna […]

Övervikt är ett symptom inte problemet

Övervikt är ett symptom inte problemet

Jag tyckte att detta passade bra nu att prata om i början på året när de flesta har ett nyårslöfte som har med viktnedgång att göra. Detta inlägg är för er och jag hoppas att jag kan hjälpa er på eran resa.

Man blir aldrig klar

Kroppen förändras hela tiden. Jag gillar det inte. Men blir tvungen att acceptera det för det är verkligheten.

Jag vill ju utföra en sak och vara klar, prestera någonting, uppnå någonting för att det sedan skall vara så. Lymfmassage har varit en sådan grej tills jag förstod att det är någonting man behöver underhålla. Det räcker inte med att jag gjort det regelbundet i 1 år. Systemet kräver underhållning, kanske inte lika frekvent men jag blir inte klar!

Lika är det med vikten, kosten, det mentala och träningen. Allting är färskvara och det gäller att jag får in det i min livsstil om jag skall kunna ha en kropp och hjärna i balans.

Nu i början på det nya året är det säkert många som sätter höga krav och viktmål som inte ens är rimliga. Att sätta ett mål som inte ens från början är rimligt är dömt redan där att misslyckas.

Vikten påverkas av en mängd faktorer

Vikten kommer och går beroende på om det är kallt, varmt, stress, sömn, hormoner, den totala balansen i kroppen, sjukdom noggrannhet i kosten och regelbunden träning. Lymfmassage kommer även in här eftersom den hjälper kroppen med rensningen och svullnad.

Ju längre tiden gått så har jag upptäckt hur stort värde det är i att ha en balans i hela kroppen totalt sätt. Inte alltså endast kost och träning. Det handlar om så mycket mer om man vill må bra. Och det är långt mycket mer som påverkar vikten.

Det gör ont i mitt hjärta när jag läser om kvinnor som känner sig misslyckade över att dom hållit sin diet och tränat men ändå gått upp 3 kg på 2 månader. Om ni läser ovan igen så är de otroligt mycket som påverkar vikten, saker som vi inte alltid kan styra över. Att känna sig misslyckad och döma ut sig själv för sådant är ju så fruktansvärt orättvist mot sig själv.

Övervikt är ett symptom

Jag har många gånger skrivit om tillit till processen. Lita på det du gör, gör det du mår bra av och lita på det. Och jämför inte dig med någon annan. Det kan ta 3 månader att gå ner 20 kg men det kan lika väl ta 3 år. Och faktiskt så är det så att övervikt är ett symptom på ett problem. Och för att bli av med symptomet så behöver man ta tag i problemet. Mitt problem var beroendet och förhållandet till mat.

Mitt tips: fokusera inte på vikten, fokusera på att ge din kropp det den mår bra av i form av kost, träning, mental hälsa (kan vara meditation, minska stressnivån etc.), sömn och fyll på med positiv energi. Jag lovar er det kommer göra att din kropp kommer reglera din vikt när du ger den det den behöver! Det är så jag gick ner 30 kg. Och sist men inte minst! Det kommer vara avgörande för om du får behålla den nya vikten eller ej.